Mỗi sợi tóc đều có một vòng đời riêng, trải qua nhiều giai đoạn trước khi rụng và được thay thế bằng tóc mới. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ này, khiến tóc rụng sớm hoặc mọc thưa hơn. Vậy vòng đời của tóc diễn ra như thế nào? Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ của tóc và duy trì mái tóc dày, chắc khỏe? Hãy cùng Dr.Pro tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Vòng đời và cơ chế sinh trưởng của tóc
Mỗi sợi tóc đều trải qua một chu kỳ sinh trưởng bao gồm ba giai đoạn chính:
1. Giai đoạn Anagen (giai đoạn tăng trưởng)
Đây là giai đoạn tóc phát triển mạnh nhất, kéo dài từ 2 đến 7 năm tùy vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng và chăm sóc tóc. Trong giai đoạn này, các tế bào mầm tóc liên tục phân chia, giúp tóc dài ra trung bình 1-1,5 cm mỗi tháng.
2. Giai đoạn Catagen (giai đoạn chuyển tiếp)
Giai đoạn này diễn ra trong khoảng 2-3 tuần, khi nang tóc dần co lại và ngừng cung cấp dưỡng chất cho tóc. Lúc này, tóc không còn phát triển nhưng vẫn bám vào da đầu.
3. Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ ngơi)
Tóc ở giai đoạn này sẽ không còn liên kết với nang tóc, chờ đến khi bị đẩy ra ngoài để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên. Khoảng 10-15% số tóc trên cơ thể ở giai đoạn nghỉ ngơi, quá trình này thường kéo dài trong vài tháng.
4. Giai đoạn Exogen (giai đoạn tóc rụng)
Đây là giai đoạn tóc rụng khỏi da đầu, mỗi ngày có khoảng 100-150 sợi tóc rụng để tóc mới mọc vào giai đoạn Anagen tiếp theo.
Một chu kỳ tóc khỏe mạnh đảm bảo sự cân bằng giữa các giai đoạn. Tuy nhiên, nếu vòng đời nang tóc bị rút ngắn, tóc sẽ rụng nhiều hơn, mọc chậm và có nguy cơ mỏng đi theo thời gian.
Những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của tóc
Sự suy giảm chất lượng nang tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
1. Yếu tố nội sinh
Di truyền: Gen đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chu kỳ tăng trưởng của tóc. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc sớm, nguy cơ bạn gặp phải tình trạng này cũng cao hơn.
Rụng tóc sau sinh: Trong thai kỳ, hormone estrogen tăng cao giúp tóc duy trì lâu hơn trong giai đoạn Anagen (tăng trưởng), khiến tóc dày và ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, nồng độ estrogen giảm mạnh, đẩy nhiều sợi tóc đồng loạt vào giai đoạn Telogen (nghỉ ngơi và rụng), làm tóc rụng nhiều hơn bình thường.
Rụng tóc sau sinh là vấn đề đau đầu mà nhiều chị em gặp phải
Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng hormone, đặc biệt là sự gia tăng Dihydrotestosterone (DHT), có thể làm nang tóc thu nhỏ và đẩy nhanh chu kỳ rụng tóc.
Tuổi tác: Khi lão hóa, hoạt động của các nang tóc suy giảm, khiến tóc mọc chậm hơn và dễ gãy rụng hơn.
2. Yếu tố ngoại sinh
Chế độ dinh dưỡng: Thiếu hụt protein, sắt, kẽm, biotin và các vitamin nhóm B có thể làm tóc yếu đi.
Căng thẳng kéo dài: Stress có thể làm tăng hormone cortisol, gây rối loạn chu kỳ sinh trưởng của tóc và khiến tóc rụng nhiều hơn.
Căng thẳng do công việc, học tập,... cũng khiến tóc rụng nhiều hơn
Chăm sóc tóc không đúng cách: Việc sử dụng hóa chất thường xuyên, tạo kiểu với nhiệt độ cao hoặc gội đầu quá nhiều có thể làm tóc yếu đi và tổn thương nang tóc.
Nhận diện sớm các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của tóc là bước quan trọng để áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp, giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh lâu dài.
Giải pháp giúp kéo dài tuổi thọ của tóc
Để hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh và duy trì vòng đời nang tóc tối ưu, cần kết hợp nhiều biện pháp từ chế độ dinh dưỡng, lối sống đến việc sử dụng các sản phẩm chuyên biệt.
1. Bổ sung dưỡng chất cần thiết
Chế độ ăn giàu protein, sắt, kẽm, biotin và vitamin nhóm B giúp nuôi dưỡng nang tóc từ bên trong, hỗ trợ tóc phát triển mạnh mẽ. Các thực phẩm như cá hồi, trứng, hạt hạnh nhân, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dưỡng chất quan trọng cho tóc.
2. Giảm căng thẳng, duy trì lối sống lành mạnh
Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền và duy trì giấc ngủ đủ giấc giúp kiểm soát căng thẳng và cân bằng nội tiết tố, hạn chế tình trạng rụng tóc do stress.
3. Chăm sóc tóc đúng cách
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate để bảo vệ lớp màng lipid tự nhiên của da đầu, tránh khiến da đầu khô căng và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
- Tẩy tế bào chết da đầu định kỳ, giúp loại bỏ tế bào chết, thông thoáng lỗ chân tóc tạo môi trường thuận lợi cho nang tóc phát triển.
- Hạn chế dùng nhiệt độ cao khi tạo kiểu tóc, tránh tác động cơ học mạnh như chải tóc quá nhiều hoặc buộc tóc quá chặt.
- Xây dựng thói quen massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Sử dụng dầu gội lành tính và massage da đầu thường xuyên tạo điều kiện thuận lợi cho tóc phát triển
Ứng dụng sản phẩm hỗ trợ từ Dr.Graft
Là thương hiệu chuyên biệt về chăm sóc tóc và da đầu, Dr.Graft cung cấp các sản phẩm giúp tối ưu hóa vòng đời của tóc, giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc dày hơn.
Các sản phẩm dầu gội của Dr.Graft như Scalp, Aranea hay Aranea Urban đều hoàn toàn lành tính, nhẹ nhàng làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, bã nhờn và tạo môi trường lý tưởng cho tóc phát triển. Bên cạnh đó, các sản phẩm có thành phần đặc trưng là Protein Tơ nhện và MCB-Formula™ - chứa 7 nhân tố tăng trưởng tương tác tích cực, có độ tương thích sinh học cao, tương tác một cách đồng đều trong mỗi chu kỳ của tóc, kích thích quá trình phân chia tế bào Keratinocyte và tạo ra các cấu trúc nang tóc, thúc đẩy sự phát triển và chắc khoẻ của tóc.
Đặc biệt là Xịt kích mọc tóc Scalp Tonic - thuốc bổ cho da đầu với hàm lượng MCB-Formula™ gấp 10 lần so với dầu gội, tương tác tích cực đến toàn bộ chu kỳ phát triển của tóc, kéo dài giai đoạn anagen, cung cấp dưỡng chất giúp tóc phục hồi và nuôi dưỡng biểu bì nang tóc, kích thích tóc mọc nhiều hơn.
Hiểu rõ về vòng đời của tóc là bước đầu tiên để chăm sóc tóc hiệu quả. Bằng cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và sử dụng các sản phẩm chuyên biệt như Dr.Graft, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc sớm và duy trì mái tóc khỏe đẹp theo thời gian.
Xem thêm: Gợi Ý Chế Độ Dinh Dưỡng Và Thực Đơn Cho Người Bị Rụng Tóc | Vitamin và Khoáng Chất – Chìa Khóa Vàng Giúp Tóc Mọc Dày, Bóng Mượt
